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健康生活守則“九不過”_家政保潔服務

發布時間: 2019-06-25 19:38:56 瀏覽量:

衣不過暖
 
穿衣戴帽不要過于暖和,也不可以過于單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。
 
食不過飽
 
 
吃飯吃七八分飽,粗細搭配,葷素相兼,飯前要喝湯,不吸煙,不喝酒。
 
住不過寬
 
要隨遇而安,居室干淨舒適,不必搞得富麗堂皇,那樣極易奪心志而蛻化變質。
 
行不過快
 
身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就會失去靈便。
 
勞不過累
 
勞動的強度是有限度的,超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結合,工作8小時之外,要適當休息。
 
逸不過安
 
終日無所事事,會喪失對生活的情趣,而心灰意懶,所以,即使退休在家,也要多參加活動,散步聊天,寫字作畫,下棋看戲,讀書看報,勤于動腦,保持心情舒暢,以延年增壽。加小編微信“zsbk88”免費關注哦。
 
怒不過度
 
心里有煩惱,千萬不要生怒氣,怒會傷肝。要學會控制自己的情緒,提高涵養,樂觀處世。
 
名不過求
 
名利皆身外之物,生不帶來,死不帶去,名利是過眼煙云。
 
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